Qi Gong

En partenariat avec l'association "Phoenix rouge".

Encadré par Janig Hélaine

Pratique de bien-être accessible à tout âge. Les mouvements doux et fluide harmonisés avec la respiration améliorent la souplesse, l’équilibre, le sommeil, la digestion … apportent la détente et l’apaisement .
Un dimanche par mois 10h00-12h30 (le programme est construit pour une progression au fil de à l'année, même s'il est possible aussi de venir ponctuellement)

Programme de la saison 2023-2024:

1 - Dimanche 1er octobre: Principes et 1ers mouvements essentiels du Qi gong – posture, mobilité, détente - 1

2 - Dimanche 19 novembre: Principes et 1ers mouvements essentiels du Qi gong – posture, mobilité, détente - 2

3 - Dimanche 10 décembre: Entrer dans l'Hiver avec les Qi gong de saison

4 - Dimanche 14 janvier : Nourrir son énergie / sa lumière intérieure avec le Qi gong et la Méditation

5 - Dimanche 18 février: L'arrivée du Printemps avec les Qi gong de saison

6 - Dimanche 24 mars: Trouver son enracinement et son axe + Qi gong pour le dos - 1

7 - Dimanche 14 avril :Trouver son enracinement et son axe + Qi gong pour le dos - 2

8 - Dimanche 26 mai: Accueillir l’Été avec les Qi gong de saison

9 - Dimanche 16 juin: Le calme intérieur et la joie avec le Qi gong

TARIF 2023-2024 une séance 20€. A l’année : 160€.
Inscriptions auprès de Janig Hélaine au 06 51 76 60 01

APPORTER
* Des vêtements confortables et souples
(sportwear, détente... pas de style imposé, être à l'aise)
* Des "couches" de vêtements + chauds au cas où
* Des chaussettes antidérapantes bien chaudes
ou chaussons plats et très souples
* Un tapis de sol + un plaid + un coussin
* Une bouteille d'eau